Kennst du das auch?
Ein Gericht, das du sogar Morgens essen könntest? So geht es mir mit: Hähnchenkeulen 😉
Als ich heute morgen über den Wochenmarkt ging, bin ich Schnurstraks in Richtung Stapff gegangen (bei uns Bekannt, Geflügelhändler) und habe mir 2 Hähnchenhaxen gekauft.
Du benötigst:
1 Scharfes Messer
1 Hitzebeständige Form
1 Beschichtete Bratpfanne
1 Schneidebrett
Zutaten:
2 größere Hähnchenkeulen | Haxen (meine Wiegen insg. 400 Gramm)
1 großen Beutel Un- gewürztes Mischgemüse aus der TK
1 Knoblauchzwiebel
1 Tl. Bio Brühe
1/4 Tl. Zitronengras
1/4 Tl. Zimt
1/2 Tl. Kurkuma
250 ml Kokosmilch
ggf. etwas Salz
Zubereitung:
Die Pfanne erhitzen und die Eingeritzten Hähnchenkeulen ohne Zugabe von Fett Rösten. (Dabei wird viel Fett Ausgelassen)
Die Hälfte des Fettes von den Hähnchenkeulen weg-schütten. Die Knoblauchzwiebel, säubern und in feine Streifen oder Würfel schneiden. Die Gewürze, und den Knobi – bis auf die Brühe in das Fett geben und ca. 2 Minuten auf Mittlerer Hitze Rösten, so können sich all die Guten Inhaltsstoffe Lösen. Das TK Gemüse und die Brühe zufügen und kurz ca. 30 Sekunden unter ständigem Rühren mit braten. Probieren und ggf. mit Salz und Gewürzen Nachwürzen.
Das Gemüse – Gewürzmischung, in die Feuerfeste Form schütten und mit der Kokosmilch übergießen.
Hähnchenkeulen auf dem Gemüse Anrichten und im Vorgeheiztem Backofen für ca 1 Stunde bei 200° Grad Überbacken
Ich Hoffe es Schmeckt euch
Preise:
2 Hähnchenkeulen – 400 Gramm – Bio Qualität: 3,56 €uro
1 Beutel TK Gemüse – 750 Gramm – 1,79 €uro
Kokosmilch: 1,00 €uro
Das mach zusammen: 6,35 €uro für 2 Portionen
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